Naasten in kracht

Informatie over grenzen ontdekken. Als je elke dag te maken hebt met iemand die psychisch uit balans is, dan weet je misschien niet goed meer waar je eigen grenzen liggen en wanneer iemand daar overheen gaat. Je raakt het langzaam een beetje kwijt. Weet je welk teken jouw lijf geeft? Bekijk deze animatie.

Welk signaal geeft jouw lichaam: Een aantal tips

  • Denk eens terug aan een moment dat je erg veel stress had. Wat voelde je toen? 
  • En probeer terug te gaan naar dat moment. Welk teken gaf je lichaam?  Wat voelde je? Welk teken gaf je lichaam? 
  • Door deze vragen te onderzoeken herken je het teken sneller dat jouw lichaam geeft als een grens van jou in gevaar komt.
  • Daarmee ontdek je opnieuw waar jouw grenzen liggen.

Oefening signalen leren kennen

Het is niet altijd makkelijk om erachter te komen wat jouw grenzen zijn. Het kan helpen om dat op een rij te zetten. Deze vragen helpen je om je waarschuwingssignalen te herkennen als een grens nadert.

Lees meer op https://naasteninkracht.nl/nl/grenzen-stellen en

https://naasteninkracht.nl/

NAASTEN IN KRACHT-

Staan blijven én steun bieden

Ontdek je eigen grenzen en leer ze bewaken met de e-learningmodules ‘Aan de slag’ van  Naasten in Kracht

Als je zorgt voor iemand met een psychische kwetsbaarheid, ga je vaak over je eigen grenzen heen. Soms weet je niet goed (meer) waar jouw grenzen liggen. En het is moeilijk om ze te bewaken. Met de e-learning van Naasten in Kracht leer je ze ontdekken én bewaken. De informatie, tips, oefeningen en ervaringsverhalen leren je alles over je eigen grenzen. Ga aan de slag op  www.naasteninkracht.nl/aan-de-slag.

Naasten in Kracht is er voor partners, kinderen, ouders, broers, zussen en goede vrienden van mensen met een psychische kwetsbaarheid. Ervaringsverhalen vormen het hart van www.naasteninkracht.nl. Verhalen, filmpjes, animaties en e-learning geven naasten informatie, tips, inspiratie, troost en steun. Vooral van elkaar.

Naasten in Kracht is een initiatief van de ADF Stichting, Caleidoscoop, Depressie Vereniging, Impuls en Woortblind, MIND Familie- en Naastenraden, MIND Ypsilon, Labyrint-In Perspectief, Landelijke Stichting Familievertrouwenspersonen, NVA, Plusminus, Stichting Borderline, Stichting Naast, Stichting Zelfbeschadiging en Stichting Het Zwarte Gat.

Mentale kracht 040

nummer 15, augustus 2021

Het onderhouden en versterken van je mentale veerkracht is belangrijk. Om je daarbij te helpen maken we psychische gezondheid bespreekbaar en geven we tips en gratis tools. Deze keer met aandacht voor onder meer gedoe in relaties en ontspannen op vakantie.

We willen graag zoveel mogelijk mensen kennis laten maken met  Mentale Kracht 040. Delen van deze nieuwsbrief wordt daarom zeer gewaardeerd. Nieuwe lezers kunnen zich hier inschrijven voor deze nieuwsbrief.

Vraag het een expert

Zit je ergens mee? Of wil je graag iets delen? Je kunt hier (anoniem) je vraag stellen aan onze experts. Zoals psychologen, sociaal psychiatrisch verpleegkundigen, psychotherapeuten. Zij staan voor je klaar om je te ondersteunen met praktische tips, antwoorden en adviezen.

Ik heb een vraag

In 6 stappen minder gedoe in je relaties

Herken je dit? Je had verwacht dat het eten dampend op tafel zou staan. Je puber had beloofd zijn kamer op te ruimen. Een gezellige avond met je zus gaat niet door. En voor je het weet ben je pissig of verdrietig. Het duurt een hele tijd voor het zakt. Je blijft er in hangen of erger, je gaat ernaar handelen. Dus omdat je boos bent, eet je een boterham en laat je de rest ook stikken. Je doet de was van je puber niet meer, want hij bekijkt het maar. Of de volgende keer dat je zus belt, ben je nog boos en spreek je expres niet af. Dat zal haar leren. Alleen heb je jezelf er ook mee.

Lees meer

Help jij ons verder?

Mentale Kracht 040 is een jong platform en nog volop in ontwikkeling. We kunnen jouw mening en input hierbij goed gebruiken. Wil jij een enquête invullen?

Maximaal 3 minuten van je tijd

Ontspannen op vakantie

Het valt vaak niet mee om vanuit je gewone dagelijks leven over te schakelen op het ritme wat bij een vakantie hoort. Gedachten aan je werk en verantwoordelijkheden thuis kunnen je nog flink bezig houden als je al lang en breed op je strandbedje ligt. Hoe kan je hier het beste mee omgaan?

Lees meer

Mentalekracht040.nl is een initiatief van GGzE, in samenwerking met Welshop.

Ons adres is:
Mentale Kracht 040
Dr. Poletlaan 40
Eindhoven, NB 5626 ND
Netherlands

Add us to your address book

klik hier om je uit te schrijven voor de nieuwsbrief.

 

 

Thema-avond Trauma

Maandag 30 augustus, 18.30 – 21.00 uur, Locatie : Herstelwerkplaats Hestia.

Wat is trauma nou eigenlijk? Hoe kan trauma ontstaan en hoe ga je ermee om? Wil je op een informele manier meer te weten komen over het onderwerp of van onze ervaringsdeskundigen horen hoe zij daar mee omgaan? Kom dan naar onze thema-avond. Tijdens deze avond wordt het thema vanuit verschillende kanten belicht.

Aanmelden kan via hestia@markieza.org    Onze thema-avond is gratis.

De thema-avond is op  Maandag 30 augustus

Tijd : 18.30 21.00 uur

Locatie : Herstelwerkplaats Hestia

Augustijnendreef 15 te Eindhoven

 

Webinar PSV: Voeding in plaats van vulling www.mentalekracht040.nl

Iedereen komt wel eens in de verleiding om suikerrijke en bewerkte voeding te eten. Alleen zijn deze producten niet zo goed voor je lichaam. Tijdens de webinar ‘Voeding in plaats van vulling’ kom je erachter hoe dit precies zit en welke producten wel gezond zijn voor je lichaam. Met Hans van Kuijk, sportarts gespecialiseerd in leefstijl, ervaringsspecialist en inspirator Wim Tilburgs en PSV leefstijladviseur Nina de Rooij duik je in de wereld van voeding.

Kijk het webinar hier terug: De video start na ongeveer 5 minuten

Psysalons gaan weer starten

Bij psysalons worden verhalen gedeeld rondom geestelijke gezondheidszorg door naasten/familie, ervaringsdeskundigen en professionals. Zij hebben allen te maken met “herstellen” van een psychische aandoening.

Hieronder de data en onderwerpen van de avonden van de psysalons die in Oirschot worden gehouden.

Klik HIER voor een video over de komende psysalons

Tips bij een borderline persoonlijkheidsstoornis

Als je borderline hebt, ervaar je veel wisselingen in je gevoelens, relaties, zelfbeeld en gedrag. Mensen met borderline zijn vaak bang om in de steek gelaten te worden en relaties zijn meestal intens en niet in balans. Ze hebben een negatief zelfbeeld en twijfelen over wat ze willen met hun leven. Iemand met borderline handelt vaak impulsief. Dit kan tot uiting komen in smijten met geld, zich te buiten gaan aan alcohol of drugs, eetstoornissen en snel wisselende seksuele contacten. Ook woede-uitbarstingen kunnen erbij horen. Bij mensen met borderline kan de stemming gemakkelijk omslaan. Daarnaast kunnen ze een chronisch gevoel van leegte, gevoelens van vervreemding en achterdocht ervaren. Ook zijn er mensen met borderline die zichzelf beschadigen.

Lees meer op de website van MIND

 

WANDELEN of LOPEN bij LOOPGROEP DE OPPEPPERS

Loopgroep De Oppers

Thema- avond Narcisme

Wil je op een informele manier meer kennis op doen over narcisme of horen hoe onze ervaringsdeskundigen omgaan met narcisme? Kom dan naar de thema-avond.

Tijdens deze avond wordt het thema vanuit verschillende kanten belicht. Iedereen is welkom na aanmelding.

De thema-avond is op maandag 31 mei 2021 van 18.30-21.00 uur Locatie : Herstelwerkplaats Hestia, Augustijnendreef 15 te Eindhoven.

Aanmelden kan via hestia@markieza.org    Onze thema-avond is gratis.

 

Bewegen maakt blij! (+ tips) www.mentalekracht040.nl

Het is een beetje een open deur geworden: bewegen is gezond voor je lichaam en geest!

In ons artikel over de voordelen van wandelen schreven we al over het gelukshormoon endorfine. Dit wordt aangemaakt tijdens het bewegen en zorgt voor dat fijne, trotse gevoel achteraf.

Wandelen is sinds de coronacrisis heel populair geworden. Misschien ben jij wel toe aan iets anders? Of is het je buiten net te koud of regenachtig? We willen je inspireren om thuis óók aan de slag te gaan met bewegen. Dat wordt je tegenwoordig best makkelijk gemaakt. Er zijn steeds meer goede video’s van Nederlandse bodem. Dit zijn onze aanraders.

Meer informatie op www.mentalekracht040.nl/

sporten