Webinar PSV: Voeding in plaats van vulling www.mentalekracht040.nl

Iedereen komt wel eens in de verleiding om suikerrijke en bewerkte voeding te eten. Alleen zijn deze producten niet zo goed voor je lichaam. Tijdens de webinar ‘Voeding in plaats van vulling’ kom je erachter hoe dit precies zit en welke producten wel gezond zijn voor je lichaam. Met Hans van Kuijk, sportarts gespecialiseerd in leefstijl, ervaringsspecialist en inspirator Wim Tilburgs en PSV leefstijladviseur Nina de Rooij duik je in de wereld van voeding.

Kijk het webinar hier terug: De video start na ongeveer 5 minuten

Psysalons gaan weer starten

Bij psysalons worden verhalen gedeeld rondom geestelijke gezondheidszorg door naasten/familie, ervaringsdeskundigen en professionals. Zij hebben allen te maken met “herstellen” van een psychische aandoening.

Hieronder de data en onderwerpen van de avonden van de psysalons die in Oirschot worden gehouden.

Klik HIER voor een video over de komende psysalons

Tips bij een borderline persoonlijkheidsstoornis

Als je borderline hebt, ervaar je veel wisselingen in je gevoelens, relaties, zelfbeeld en gedrag. Mensen met borderline zijn vaak bang om in de steek gelaten te worden en relaties zijn meestal intens en niet in balans. Ze hebben een negatief zelfbeeld en twijfelen over wat ze willen met hun leven. Iemand met borderline handelt vaak impulsief. Dit kan tot uiting komen in smijten met geld, zich te buiten gaan aan alcohol of drugs, eetstoornissen en snel wisselende seksuele contacten. Ook woede-uitbarstingen kunnen erbij horen. Bij mensen met borderline kan de stemming gemakkelijk omslaan. Daarnaast kunnen ze een chronisch gevoel van leegte, gevoelens van vervreemding en achterdocht ervaren. Ook zijn er mensen met borderline die zichzelf beschadigen.

Lees meer op de website van MIND

 

WANDELEN of LOPEN bij LOOPGROEP DE OPPEPPERS

Loopgroep De Oppers

Thema- avond Narcisme

Wil je op een informele manier meer kennis op doen over narcisme of horen hoe onze ervaringsdeskundigen omgaan met narcisme? Kom dan naar de thema-avond.

Tijdens deze avond wordt het thema vanuit verschillende kanten belicht. Iedereen is welkom na aanmelding.

De thema-avond is op maandag 31 mei 2021 van 18.30-21.00 uur Locatie : Herstelwerkplaats Hestia, Augustijnendreef 15 te Eindhoven.

Aanmelden kan via hestia@markieza.org    Onze thema-avond is gratis.

 

Bewegen maakt blij! (+ tips) www.mentalekracht040.nl

Het is een beetje een open deur geworden: bewegen is gezond voor je lichaam en geest!

In ons artikel over de voordelen van wandelen schreven we al over het gelukshormoon endorfine. Dit wordt aangemaakt tijdens het bewegen en zorgt voor dat fijne, trotse gevoel achteraf.

Wandelen is sinds de coronacrisis heel populair geworden. Misschien ben jij wel toe aan iets anders? Of is het je buiten net te koud of regenachtig? We willen je inspireren om thuis óók aan de slag te gaan met bewegen. Dat wordt je tegenwoordig best makkelijk gemaakt. Er zijn steeds meer goede video’s van Nederlandse bodem. Dit zijn onze aanraders.

Meer informatie op www.mentalekracht040.nl/

sporten

Thema – avond Borderline

Wil je op een informele manier meer te weten komen over Borderline of van onze ervaringsdeskundigen horen hoe zij daar mee omgaan? Kom dan naar onze thema – avond. Tijdens deze avond wordt het onderwerp vanuit verschillende kanten belicht.

De thema – avond is opMaandag 26 april 2021 

Tijd :18.30 – 21.00 uur 

Locatie : Herstelwerkplaats Hestia  Augustijnendreef 15 te Eindhoven

Aanmelden kan via Hestia@markieza.org 

Onze thema-avond is gratis. Naastbetrokkenen en familie zijn welkom.

Mentale kracht 040, nummer 11, april 2021

Het onderhouden en versterken van je mentale veerkracht is belangrijk. Om je daarbij te helpen maken we psychische gezondheid bespreekbaar en geven we tips en gratis tools. Deze keer met aandacht voor onder meer autisme en ouder worden.

Doorsturen
We willen graag zoveel mogelijk mensen kennis laten maken met Mentale Kracht 040. Het delen met anderen van deze nieuwsbrief wordt daarom zeer gewaardeerd. Nieuwe lezers kunnen zich hier inschrijven voor deze nieuwsbrief.

Gedachten aan zelfdoding? Erover praten helpt!
Per dag besluiten vijf Nederlanders om hun leven zelf te beëindigen. Dat zijn vijf dochters of zonen, vijf vrienden, vriendinnen, kennissen, buren… In totaal zijn dat ruim 1800 Nederlanders per jaar en de impact ervan is enorm.
Lees meer

Wereld Autismedag: vooroordelen en stereotypen
Autisme is een stoornis die een breed spectrum beslaat. Eenvoudiger gezegd: autisme kan er op allerlei manieren uit zien, of juist vrijwel onzichtbaar zijn. In de basis is autisme een stoornis in de informatieverwerking, met gevolgen die per persoon verschillen. Op 2 april is het Wereld Autismedag. Tijd om stil te staan bij de stereotypen en vooroordelen die we hebben over autisme.
Lees meer

Ouder en echt wijzer
Ouder worden heeft echte voordelen, blijkt uit onderzoek. Nu we gemiddeld genomen allemaal ouder worden, is dit iets fijns om bij stil te staan. Ouder worden is niet alleen kommer en kwel. Mijn moeder zei vroeger al tegen me: als je ouder wordt, komt het vanzelf goed met je zelfvertrouwen. Ik zou me dan ook vanzelf minder druk maken om dingen, aldus mijn moeder. Wat zegt de wetenschap er eigenlijk over?
Lees meer

In Hetzelfde Schuitje: Open over mentaal vastlopen
Wanneer je mentaal niet fit bent kan het zijn dat jij je eenzaam voelt. De wereld vaart door, terwijl jouw schuitje niet meer vooruit komt. Het is niet gemakkelijk om dat toe te geven. Misschien schaam je jezelf daarvoor. Toch bereiken we bijna allemaal minstens één keer een punt in het leven, waarop we de koers bij moeten stellen.
Lees meer

Mentalekracht040.nl is een initiatief van GGzE, in samenwerking met Welshop. Klik hier voor contact

i.s.m. logo-Welshop

Ons adres is:
Mentale Kracht 040
Dr. Poletlaan 40
Eindhoven, NB 5626 ND
Netherlands

Ypsilon coronavirus: steun voor familie en naasten

De coronacrisis blijft maar duren. Deze periode met strenge maatregelen is stressvol. Voor iedereen, maar zeker voor onze kwetsbare naasten en dus ook voor ons. We hebben meer behoefte aan verbondenheid dan anders. Want we zijn bezorgd. Over onze gezondheid en die van onze naaste; over de zorg, begeleiding en dagbesteding; over de moeilijker wordende sociale contacten. Ypsilon denkt met je mee. Ga direct naar:

Wanen de film – Interactieve film over psychose.

Met veel toewijding is de regisseur van de film, Sam de Vette, begonnen aan een filmproject over een jonge twintiger die verstrikt raakt in een psychose. De reden en inspiratie hierachter is zijn oudere broer, die 3 jaar geleden zelf in een heftige psychose viel.

Terugkijkend heeft hij gemerkt dat antwoorden die hij haalde uit media voornamelijk een verkeerd beeld geven en enorme stigma’s als gevolg met zich meebrengen.

De media vertellen dat psychose een nog onbekend gegeven is, wat vaak gekoppeld kan worden aan vormen van agressiviteit
De ergste, meest agressieve of absurde gevallen worden naar de voorgrond gehaald, waardoor mensen vaak sneller bang zijn voor het onderwerp wanneer dit ook in hun leven op een manier een rol begint te spelen. Of ze zijn zelf psychosegevoelig, en hierdoor terughoudend met zich erover uit te spreken. Of ze hebben, zoals Sam, iemand binnen hun kringen die er zelf onder lijdt en zijn bang dat deze persoon snel zal neigen naar agressieve handelingen.

‘In de gesprekken met mijn broer kwam ik er achter dat dit voor hem absoluut niet het geval is geweest. En dat als er één ding centraal gezet kan worden, ‘angst’ de overkoepelende beschrijving zal zijn.

Met mijn film hoop ik mensen een genuanceerder beeld te geven van psychose & schizofrenie, om zo bestaande stigma’s enigszins te kunnen weerleggen’, aldus Sam de Vette